هل تعلم

ربع ساعة من اليوغا يوميا يساعد في التخلص من ارتفاع ضغط الدم

وأثبتت الدراسة الحديثة بأن ممارسة رياضة “اليوغا” قد يكون فعال كالحبوب التي يصفها الأطباء للتخلص من ارتفاع ضغط الدم.

وكشفت هذه الدراسة عن تحسن كبير في حالة المتطوعين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعد ممارستهم لليوغا لمدة 15 دقيقة يومياً. وأضافت أن 12 مليون بريطاني بالغ مصاب بارتفاع ضغط الذي يؤدي للإصابة ب​الأمراض​ القلبية والجلطة الدماغية.

ومارس المتطوعون تمارين يوغا بسيطة للاسترخاء والتنفس العميق، وأكدت نتائج الدراسة بأن اليوغا وسيلة فعالة لتقليص ارتفاع ضغط الدم.

ونقلت الصحيفة عن ميتن أفكيرين من الجمعية البريطانية للقلب للشؤون الطبية قوله إن “ممارسة اليوغا قد يساعد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلا أنه لا يمكن أن يكون بديلاُ عن ممارسة حياة صحية وتناول الأدوية التي يصفها الأطباء التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع”.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق